在水果的世界里，榴莲以其独特的气味和丰富的营养备受关注。对于体质差的女性而言，榴莲或许能成为改善身体状况的得力助手。
从中医理论来看，体质差往往与气血不足、阳气亏虚相关。榴莲性热，归肝、肾、肺经，具有滋阴强壮、补身体的功效。那些经常感到做事力不从心、睡眠充足却仍疲惫、食量不大但容易腹胀的女性，多属于身体能量较弱的类型。而榴莲堪称“身弱之人”的养生佳果，其天生的臭腐味可通肾，是阳性食物之王，能直接补益肾阳，增强人体的原始能量。对于气虚、寒性体质的女性，榴莲的补气、驱寒功效尤为显著。比如，气虚型便秘的女性，食用榴莲后，由于其大补阳气且肉黄味甜入脾的特性，能够提升脾力，使脾胃气足，从而顺畅排便。
从现代营养学角度分析，榴莲的营养价值极为丰富。它含有大量糖分，热量较高，其中蛋白质含量为2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％，水分82.5％。丰富的维生素A、维生素B和维生素C，有助于增强免疫力，维持皮肤、黏膜的健康，促进新陈代谢。人体必需的矿质元素在榴莲中含量也很可观，钾和钙的含量尤为突出，对于维持骨骼强度、促进心脏正常功能、调节体内渗透压起着重要作用。此外，榴莲所含氨基酸种类齐全，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，这些氨基酸是构成人体蛋白质的基本单位，参与身体各种生理活动，对身体虚弱的女性补充营养、增强体质大有裨益。
对于体质差的女性，榴莲还有一大好处，就是活血散寒。许多女性受月经冷痛量少、宫寒困扰，在经期前食用榴莲，其温性能够活血散寒，有效缓解经期不适。虚寒体质的女性食用榴莲后，常能感觉到小腹发热、脚心温暖，身体的寒气得以驱散。
不过，虽然榴莲对体质差的女性好处多多，但食用时也有一些注意事项。榴莲火气较大，具有很强的补益气血和温阳散寒功效，部分人食用后可能会出现咽喉肿痛等上火症状。因此，食用榴莲要适量，不能每天大量进食。舌苔厚腻者，体内有湿或积滞，此时食用榴莲容易产生湿热；舌质颜色特别红，阴虚明显、体内热重的女性，也不适合食用，否则易生“火毒”。另外，2岁以下的小孩阳气旺盛，不需要特别补阳，不宜多吃榴莲，同样的道理，也适用于一些本身阳气较盛的女性。正在生病的人和肥胖人群，一般也不建议过多食用。
体质差的女人适当食用榴莲对身体有诸多益处，但需根据自身身体状况合理进食，才能充分发挥榴莲的养生功效，让身体在美味中逐渐得到滋养和改善。
